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Cómo meditar si nunca lo has hecho (o si crees que no puedes).

Guía práctica.

Escrito por Néstor A. Leal el día Jueves, 06 Noviembre 2014. Archivado en Relajación, Mente

Meditación para principiantesEl otro día conversaba con una amiga y me preguntó que si yo meditaba. ¡Por supuesto!, le dije. Ella me respondió que tenía que conocer a su amigo Gus, que porque se parecía mucho a mí y le gustaba el mismo tipo de música. Entonces me dijo que ella no podía meditar porque tenía una mente muy acelerada, llena de pensamientos que iban y venían. Le parecía muy difícil concentrarse y calmarse (ella es muy activa y trabaja intensamente) ….hmmm… en ese momento reconocí las mismas palabras que dije yo hace varios años, cuando intenté meditar por primera vez. 

Exactamente esas palabras le dije a mi buen amigo y maestro Rubén, con mi intento fallido. Ese día frunció el ceño y se me quedó viendo fijamente diciendo “esa no es excusa, tienes que seguir practicando, si no, nunca vas a aprender”. Así que usando las sabias palabras de Rubén me puse a practicar y después de 4 años te comparto aquí una pequeña guía. He intentado múltiples métodos, ayudas mentales, posiciones, música, tonos binaurales, horarios y lugares, sólo y en grupos. Justo la semana pasada aprendí un nuevo método, mismo que le recomendé a Henar. Así que aquí te van algunos métodos …

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